老年人肠易激综合征的饮食宜忌

随着年龄的增长，特别是到了老年，人体各项功能出现衰退，胃肠道功能衰退尤其明显。老年人经常会出现肠易激综合征。肠易激综合征对老年人的身体影响很大，老年人吃饭不香，经常要上厕所，出门旅游容易出现肠道不适而需要经常上厕所，肠胃不好最大的影响是不能充分吸收营养，身体更容易加快衰退。老年人患有肠易激综合征怎么办？在饮食上需要注意的饮食宜忌。

饮食禁忌

老年人肠易激综合征目前并没有治疗的特效药，因此提倡的是从饮食中进行调理。老年人因为上了年纪，更加需要注意日常的饮食。首先要限制摄入产期的食物，产气食物进入肠道，肠道细菌分解产生的大气体，可使肠道扩张、肠蠕动缓慢，引起肠胀气、腹痛、便秘或腹泻。常见的产气食物有有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等，平时要减少食用。

其次要避免刺激性的食物，像碳酸饮料，酒精，咖啡等，刺激性的饮料和食物会引起胃肠道的刺激，诱发肠易激综合征发作。肠易激综合征具有间歇性发作的特点，因此不仅要在症状出现的时候调整饮食，在症状消失的时候同样不能放肆。

饮食调理

如果出现便秘，就需要在饮食中增加纤维，食物纤维能够加速食物的运转，是粪便变软，使排便顺利。增加食物纤维，可以在饮食中增加蔬菜和粗粮即可。但需要注意的是，如果肠易激综合征的症状是腹泻，就要减少食物纤维的摄入，否则容易导致腹泻加重。

对于老年人，更要注意饮食规律，每顿不宜吃太饱，可以少食多餐，定时定量，形成习惯后建立适合自己的消化秩序，避免肠易激综合征的复发。清淡饮食，清淡酥软的食物更容易消化，有助于养生。日常起居注意肠胃腹部的保暖，避免冷热气温对肠道的刺激，适当运动也能帮助胃肠道消化，调节胃肠道功能，帮助避免肠易激的出现。