怎么改善老人肥胖与代谢问题？最新研究发现益生菌效果好

现在老年人的肥胖、高血糖、高血脂等健康问题越来越突出，严重危害老年人的生命安全，影响老人的生活质量！怎么进行改善呢？泰国的一项最新研究发现益生菌组合非常有益，短短12周（3个月）益生菌混合物干预，显著改善肠道屏障功能，改善肥胖和代谢相关指标。

一、肠道健康随年龄增长逐渐恶化

既往很多研究表明，随着年龄增长，老年人的肠道黏膜通透性会增大，肠道益生菌逐步减少，有害菌比例逐步增加，这也是造成老年人肥胖、2型糖尿病、动脉粥样硬化比例比年轻人增多的重要原因。

二、补充益生菌组合改善老人的肥胖、代谢等健康问题

泰国的研究团队研究益生菌组合对老人肥胖与代谢影响，他们招募48名泰国老年人受试随机接受益生菌混合物（副干酪乳杆菌HII01、短双歧杆菌和长双歧杆菌）或安慰剂干预，为期12周（3个月）。

研究发现：益生菌组的肠道通透性、肥胖指数和代谢生物标志物等指标得到改善，尤其是改善肠道屏障功能（高达48%），显著增加高密度脂蛋白（HDL）胆固醇，短链脂肪酸水平也有改善，与安慰剂组具有显著差异。安慰剂组与干预前无统计学意义变化。

三、肠道黏膜通透性增大危害

肠道黏膜通透性增大后，细菌碎片、脂多糖(LPS)等内毒素和其他微生物代谢物会破坏循环系统并到达内部器官，这可能会导致轻度至严重的健康问题，如炎症、胃肠道疾病、神经系统疾病和神经退行性疾病，危害健康。

因此，老年人要注意肠道健康问题，可以在健康饮食多运动基础上，适当针对性补充益生菌，来减少肥胖与其他慢性病，健康长寿。