60岁后是癌症爆发期 对抗癌症多吃5种食物

随着年龄的增长，患癌的风险加大，特别是过了60岁，身体素质明显下降，此时到了癌症的爆发期。因为据国际数据显示，已有62种癌症高发与60~70岁的年纪。人到了60岁更应该加强营养，多吃抗癌食物，这5种抗癌食物应该多吃。

60岁是一个健康的“坎”，临床上确实有这样的感觉。这个和这个年龄段本身有关系，和退休前后的状态变化也有关系。

数据表明，60岁后，人的机体老化，免疫力会有所下降，患癌症的几率会升高。据不完全统计：61.2%的恶性肿瘤患者都在60岁以上，且年龄越大，发生癌症的可能性越高；我国每天约有10000人被确诊为癌症患者，其中60岁以上的人占到了60%；小城市男性癌症发病率较高，大城市女性的患癌风险较高。

据国际上数据统计，有62种主要癌症的高发年龄，是60~70岁！瘦一点，患癌机会小越瘦的人得上癌症的机会越小，这是全球21位科学家基于对患癌人群和健康人群历经5年研究后提出的十大防癌建议中的第一条内容。而对于抗癌，又有哪些食物可以抗癌呢？

抗癌多吃5种食物

1、苹果

数据显示，每个苹果含有4g的膳食纤维，可以说是当之无愧的“抗癌明星”。苹果中含有的维生素C具有较强的抗氧化性，合理地摄入可以抑制体内致癌物质的生成，增加机体的免疫力。

2、菠菜

被公以为绿叶蔬菜中的黄金菜。它富含叶黄素、维生素E、抗氧化剂，常常食用能防备肝脏、卵巢、结肠、前列腺癌。

3、大蒜

大蒜的防癌抗癌功效是由很多研究证实的，大蒜含有脂溶性挥发性的油，能够激活人体的巨噬细胞，提高抗癌能力，另外其中的含硫化合物还具有杀灭肿瘤细胞的作用。

4、鱼腥草

鱼腥草是自然的抗癌明星，由于太难吃，少数人都不吃。古代医学研讨标明，腥草中的某些身分可以影响于抗癌，具有间接杀死癌细胞或是障碍癌细胞的分化才能，按捺癌细胞的发展，起到间接抗癌的影响。

5、苦瓜

苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。

根据自身体质和喜好，可以多吃这些抗癌食物。此外，保证充足睡眠和良好的作息习惯对抗癌防癌也有非常重要的作用。过了60岁，多多注意养生，注意保健，保证积极的心理状态，对防癌抗癌的作用也是非常重要的。