肿瘤病人如何平安度过冬季？送你六个健康锦囊

季节变化是大自然的规律，四季交替，年复一年。春生、夏长、秋收、冬藏，庄稼如此，人亦如此。冬季是肿瘤患者的“多事之季”，冬季若不注意调养，则对康复十分不利。那么肿瘤病人冬季如何科学康复养生呢？做到下面这几点，有助您平安过冬。

一、肿瘤病人冬季进补和饮食五个原则

冬季气候寒冷，肿瘤患者需要保持一定的热量抵御寒冷，同时又要避免高蛋白、高脂肪饮食，所以，肿瘤患者在冬季应该如何进补显得尤为重要。肿瘤患者冬天进补要遵循“低脂肪、少量优质蛋白质和高碳水化合物”的总体原则。

1、多吃主食，适当吃低脂肪、优质蛋白食物。

大量蛋白、脂肪的摄入会增加包括肝脏、胰腺等器官在内的消化系统的负担，因此，低脂肪、少量优质蛋白质的饮食结构特别适合肿瘤患者尤其是肝癌、胰腺癌的患者。含有优质蛋白低脂肪的食物日常生活中较多见的有鲤鱼、虾、蛤肉、蟹肉、牡蛎、鹌鹑蛋、木耳及各种豆制品等。另外，没有糖尿病的肿瘤患者也可以吃蜂蜜、马铃薯等含糖较多的食物以补充热量。

2、宜食温热性并含钾、钙的食物。

寒冷会影响人体的泌尿系统，导致排尿增多，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多。钠可以从食盐中获取，钾、钙则主要来自其它食物。因此，冬天进补时，应该多吃含钾、钙等无机盐较多的食物，例如多吃一些香菇、芋头、板栗、桂圆、南瓜等温热性质的食物。香蕉虽然含钾较多，但性质寒凉，冬天不宜多食。

3、增加维生素A、C的摄取。

增加维生素A、C的摄取，也可以增强对寒冷的适应能力，而维生素A主要多来自胡萝卜、深绿色蔬菜等；维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。

4、芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。

寒冷天气使人体对蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

5、中医药辨证调理。

肿瘤患者阴阳失调，体内还存在“邪毒”，单纯的食补往往不够，还应辅以中医药辨证调理，以求药食合一，双管齐下。

二、注意病毒细菌的传播

天气寒冷并不意味着病毒细菌传播速度慢，相反，肿瘤患者由于经过抗肿瘤治疗，抵抗力下降，是各种感染性疾病的易感人群，因此特别需要注意：

1、保暖的同时注意开窗通风；

2、避免经常出入人多密闭的公共场合；

3、注意天气变化，时刻注意防御感冒等疾病；

4、千万记住和医生约好的复查、治疗不能延误。

三、早卧晚起，必待日光

对于充满“负能量”的肿瘤细胞来说，保持积极健康的心态，多和家人交流沟通，良好的睡眠和精力，是击败肿瘤的有力武器。肿瘤患者往往伴随着情绪抑郁，常表现为精力涣散、易疲劳、情绪低落、不愿交流，晒太阳就是一个很好的保持心情愉悦的方式，还能增加体内的维生素D，延缓衰老！同时，睡眠时间的适度延长，睡眠质量的提高，可起到事半功倍的效果。

四、适当运动、锻炼

在不影响身体的情况下，适当注意运动，进行小强度的锻炼，比如，边晒太阳边散步，或者短距离的登楼梯。

五、室内空调不要开太高

冬天房间里大多会开空调，但温度不要太高，温度过高容易促进癌细胞增殖，所以空调温度要调得低点，并最好保持室温恒定。房间内一定还要保持湿润，否则患者容易身体缺水，不利于病情的康复。冬季室内外温差大，时刻注意保暖，在室外走动时要注意防寒保暖，预防流感等冬季疾病。

六、提高免疫力是关键

免疫系统是人体自身的天然屏障，可产生抗肿瘤等维持机体生理平衡和稳定的免疫保护作用，所以，要想防癌、抗癌，提高自身免疫力是非常关键的。