冬季肿瘤患者免疫力易下降，做好几件事提高免疫力，远离冬季复发！

我们知道人体的免疫力能帮助抵御外界的病毒、细菌，是防癌抑癌的重要“武器”。由于肿瘤细胞是“欺软怕硬”的，所以免疫力强的人相比免疫力弱的人，更不容易患癌，一旦患癌，其治疗效果更好，康复速度也更快。冬季天寒地冻，肿瘤患者免疫力下降，肿瘤细胞容易被激活，导致肿瘤复发、转移。因此肿瘤患者在冬季要注意调节免疫力，防止肿瘤卷土重来。

免疫力弱的人有哪些表现？

01、食欲差

食欲不好的人摄入蛋白质会减少，而蛋白质是合成免疫因子、免疫细胞的重要原料，所以蛋白质摄入不足会导致免疫力下降，而免疫力不足会反过来影响肠胃功能，使人出现消化不良、消瘦等症状。

02、容易感到疲劳

稍微活动一下就觉得很累，或者经常有疲劳感，做什么事情都没有精神、提不起劲儿。休息片刻后症状会好转，但没过一会儿又感到疲劳，这种情况就是免疫力低下的表现。

03、经常失眠

免疫力弱的人通常睡眠质量不好，经常失眠，或是入睡困难，或是半夜惊醒难以再次入睡，或是早上早醒。睡眠质量会进一步影响免疫力，从而形成恶性循环。

04、容易生病

免疫力弱的人容易被细菌、病毒入侵，因此常常会生病，而且康复的时间也比较长。

05、伤口愈合慢

当身体哪个部位发生破损时，如果伤口愈合地很慢，或者伤口红肿发炎，反反复复拖很久才好，那么就说明体内免疫细胞不足，免疫力较弱。

如何提高免疫力？

1. 重视饮食调理

我们已经知道蛋白质是合成免疫因子和免疫细胞的重要原料，因此我们一定要摄入充足的蛋白质，对于肿瘤患者来说，可以适当多补充一些。推荐患者选择富含优质蛋白的食物，包括蛋类、奶制品类、鱼虾、禽肉、瘦猪肉、豆制品等等。

同时，肿瘤患者还需要兼顾其他各种营养素，做到营养全面均衡。建议三餐食物多样化，每天食用3~6份主食、4~5份肉蛋鱼豆类、3份以上蔬菜、2份以上水果、1~2杯牛奶。另外还可以多吃菌类食物，如香菇、木耳、银耳、竹荪等等，研究发现菌类食物含有的菌菇多糖有一定的抗癌作用。

2. 适当运动锻炼

运动对免疫力的提升是非常有帮助的，很多肿瘤患者是不爱运动的，或者认为大病之后不宜运动，其实是不对的。运动可以促进血液循环，增加免疫细胞的数量，对促进康复、预防复发都有重要作用。此外，运动还能帮助脂肪燃烧，起到减肥的作用，而肥胖是肿瘤发生与复发的高危因素，适当减重也可以降低复发风险。

肿瘤患者可以根据自身体质状况和喜爱来选择适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、游泳等等。鼓励患者在家里做一些家务劳动，避免久坐不动或长期卧床。

3. 保持良好心态

保持积极、乐观的心态也是对抗疾病的一剂良药，因为良好的心态可以促进免疫力提升，如果经常产生负面情绪或者心理压力过大，就会对免疫系统产生抑制作用，从而降低免疫力。

肿瘤患者应该树立战胜疾病的信心信念，心里有不开心的事要和家人朋友诉说，也可以培养一些兴趣爱好，多做自己喜欢做的事，让自己获得愉悦感和满足感。家属也要给予耐心和温暖的陪伴，给患者营造轻松的生活环境，并积极疏导患者的不良情绪。

4. 适当补充免疫制剂

许多临床研究证实，几乎所有肿瘤病人的血硒和发硒水平都低于健康人群。免疫力低的人群经常会感到身体乏力、疲倦，主要是由于体内缺乏硒元素所导致的。免疫力缺乏后会出现代谢紊乱和肾功能减退。因此，合理地补充硒元素能够增强人体免疫力，恢复肾气。当人体有充分的微量元素硒时，不容易发生肿瘤。肿瘤病人充足补充微量元素硒可以防止肿瘤复发，人体缺少时，复发的几率会大大升高。