硒延缓衰老的“奥秘”，五脏出现这些表现说明你在衰老

长出白头发，脸上有皱纹，当出现这些表现时，很多人才会觉得自己在变老了。现在许多熬夜、压力大的年轻人也会有“愁白头”，出现皱纹的情况。

在我们的身体衰老了之前，五脏六腑往往已经有所表现。如果身体有这些表现，是五脏开始衰老的信号了，这时候才是真的变老。

心脏好不好看脸就知道

人体面部的血管最为丰富，所以能够反映人整体的气血运行和脏腑的健康状况。中国人健康的肤色，应该是红黄隐隐、明润含蓄。脸部过分红润，说明心脏供血过量，这类人容易患上高血压，要提防心脏病。

肝脏开窍于眼

肝开窍于眼，眼睛明亮炯炯有神；皮肤滋润；指甲有弹性不脆也不软，有光泽；头发乌黑，食欲旺盛，精力充沛，抓握有力（肝主筋），阴茎长度硬度合适，性格稳定，少发脾气，遇见事情不慌乱，果敢，有主张。

脾脏好不好看舌头

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄，说明脾湿。

肺脏好能憋气

能憋气达30秒暗示心肺功用很好，能憋气达20秒以上者也不错。

肾

中医认为，肾为先天之本，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

硒延缓衰老的“奥秘”

自由基是使人类衰老的主要原因之一，现已达成共识，其主要机制是脂质过氧化，即在氧存在下，自由基诱发剂可诱发细胞内外多种生化成分的过氧化，使细胞膜上的不饱和脂肪酸交联成脂褐素，进而导致细胞膜、细胞内部结构和功能的损伤。如人到老年，尤其是年过古稀之后，皮肤上常会出现一些褐色的斑块，叫做“老年斑”，又称‘寿斑”，一般认为是衰老的表现象征。老年斑是由于老年人体内代谢过氧化过程产生的脂褐质在皮肤中积累的结果。

因此，凡能消除自由基或抗过氧化物，就具有抗衰老功能。在人体自身的抗氧化系统中，有一个重要物质是谷胱甘肽过氧化酶，在缺硒状态下它处于沉睡状态，只有在硒充足的条件下，它才有活性。硒就能激活这种酶，激活了谷胱甘肽过氧化酶，就提高了人体控制和削减氧化损伤的能力，从而防止了疾病与衰老。研究证实，硒的抗氧化效力是维生素 E 的500倍。硒正是通过抗过氧化物和消除自由基，减少或延迟脂褐素的形成，从而达到抗细胞衰老和死亡之目的。

总之，衰老，这种人类寿命后期的生物学退行性变化，除受遗传因素决定外，后天的诸多因素同样起着重要的作用，如合理的饮食营养和体育锻炼等。而硒作为一种人体必需的微量元素，如果能合理应用，有助于防止过早衰老，帮助人类活到最大的生物学年龄。