立冬养生|立冬节气，肿瘤患者平安过冬小妙招

冬季是从立冬日开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,直到立春的前一天为止。在这个寒冷的季节里，肿瘤患者应该如何养生?和一般人的养生有何不同?

肿瘤患者的冬季养生要遵循一般人的冬季养生的要求，避免一些冬季可能发生的危及健康的问题。例如：要预防呼吸道疾病，预防心脑血管病的加重，要预防冻伤、骨折，要加强营养，要积极进补等等。除了这些，肿瘤患者的冬季养生要更多的和肿瘤疾病的防治相关。

积极御寒，预防感染性疾病

冬季天气虽然寒冷，但如果久无雨雪，加上空气干燥，各种病毒、细菌就可能散播于空气中。冬天容易呼吸道感染，轻则伤风感冒，重则流感病毒感染。不但是呼吸道要当心感染，其它部位的炎症也要预防。

肿瘤患者尤其是化疗后的病人免疫力低下，十分容易罹患各种疾病，一旦感染，免疫力就会进一步的下降，这将严重影响患者的身体状况，肿瘤的复发转移就更多一些。

预防的方法是注意保暖，及时开窗通风，少出门、少到人多繁杂的公共场所去。同时提高免疫力，进食富含维生素的食物也有一定的作用，必要时可以应用一些能够提高身体抵抗力的药物。

夜长昼短充分睡眠

从现代科学来讲，良好的高质量的睡眠能提高人体的免疫力。人体被损伤的细胞的修复工作都是在睡眠中完成的。因此，良好的睡眠至关重要。冬季夜里时间长，白天时间短，天也亮得晚，正好多睡觉。

当然不是劝大家蒙头大睡，还是希望有适当的活动。也不是整天睡觉，而是要在夜里保证足够的睡眠时间和好的睡眠质量。过度的睡觉，躺着不动也不好。过犹不及。

草木凋零调整心情 

冬天草木凋零，老年人、久病的人、多愁善感的人，往往看到触景生情，情绪悲伤抑郁。肿瘤病人，更加容易有悲伤的感觉。冬季阳光照射少，人大脑里面的松果体褪黑激素分泌增多，会让人情绪低落(季节性情感障碍综合征或低温抑郁症)。

而人的情绪变化、心理变化对人的免疫功能的影响的重要性已经被大多数人所知晓，尤其对肿瘤患者来说，更为重要。因此，在冬天要积极的调整心态，保持积极上进的良好状态。

增加营养提高免疫力 

中医说“脾胃为后天之本”，后天就是出生以后，生长发育过程中以及整个新陈代谢都需要有物质的基础，就是食物的消化和吸收，所以说“脾胃为后天之本”，吃的好，胃口好，说明消化好，肝功能好，营养丰富才能提高人免疫力。

肿瘤患者-群-中有些说法不准确，如不要吃得太好，吃得太好都让癌细胞吸收了，要“饿死肿瘤”，等等。其实，那样会饿死病人，而不是饿死癌细胞。癌细胞与正常细胞吸收营养的机制不同，如果吃的太少，营养不良，癌细胞照样会分解人体自身的脂肪和蛋白质获得营养。

所以，肿瘤病人在后期都是营养跟不上，所以免疫力差，肿瘤反而长得快。因此，要控制肿瘤，需要的的是治疗要规范，而不是不吃营养物质。

从医学上说要增加营养，应多吃优质蛋白质含量高的食品如牛奶、鸡蛋、鱼等，多吃新鲜蔬菜和水果(500g/天)。

不要喝酒，酒精有促癌作用，不仅肝脏肿瘤不能喝，其他肿瘤也不能喝，连啤酒也不能喝。不要抽烟，烟雾里也有致癌物质。还有就是及时补充水分。

冬季通常天干物燥，此时人体内水分也十分容易流失，造成大便干结、痰液稠厚，这对大肠癌及肺癌患者的康复会产生巨大影响，应及时补充水分，多喝水、多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。

起居有常，适度锻炼

肿瘤患者在冬天的治疗和康复中应注意“起居有常，不妄作劳”。要慎起居，适气候，避邪气。

一要注意动静结合、劳逸适度。动要多样，包括体育锻炼、气功、太极拳、舞蹈……等。静要“调神”，既要注意过劳则气耗，又要警惕过逸则气壅。

二要注意循序渐进，不宜操之过急，要懂得欲速则不达。

三要注意持之以恒，特别值得一提的是，当身体出现某些不适或病情有反复迹象时，应及时请医生诊疗或检查，不能盲目迷信锻炼。

四要注意与情志调整相结合，把“练身”和“练心”有机地结合起来。

坚持药物治疗

肿瘤康复治疗中症状的康复，包括肿瘤治疗中的对身体某些损伤的恢复，还必须依赖药物治疗。需要明白，肿瘤是慢性病，需要长期治疗才能预防复发和转移。加上放化疗的不良影响及毒副作用，长期的药物调理必不可少。有的患者在十年以上还会出现复发和转移，因此，部分患者需要终身治疗。

避免外伤，预防骨折

冬季雨雪较多，天寒路滑，许多患者本身就是高龄老人，骨质疏松，容易骨折。再则，很多肿瘤患者，如乳腺癌患者在长期服药治疗后易出现骨质疏松，骨转移患者就更加容易骨折。因此，冬季应尽量避免在雨雪天外出，避免滑倒摔伤，引发骨折。

御寒保暖，保护好皮肤

有些化疗药物有神经毒副反应，导致病人出现手足麻木、四肢颤抖等现象，冬季气候寒冷，许多患者长期化疗，手足麻木，遇寒冷天加重。使用奥沙利铂等药物的患者，冬天很要注意避寒。

冬季气候干燥，人的皮肤也干燥，放疗的患者应注意照射皮肤的护理，保持局部皮肤清洁干燥，禁贴胶布和涂抹刺激性药物，避免照射皮肤受机械物质刺激，不能让治疗局部受到过分摩擦，患者内衣应柔软，衣领不要过硬。避免阳光照射，若溃疡已结痂，痂皮不能用手抠除。