立春节气

立春，为廿四节气之首，又名正月节、岁节、改岁、岁旦等。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。二十四节气最初是依据“斗转星移”制定，当北斗七星的斗柄指向寅位时为立春。现行是依据太阳黄经度数定节气，当太阳到达黄经315°时为立春，于每年公历2月3-5日交节。干支纪元，以寅月为春正、立春为岁首，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中，立春有吉祥的涵义。

立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。在自然界，立春最显著的特点就是万物开始有复苏的迹象。时至立春，在我国的北回归线（黄赤交角）及其以南一带，可明显感觉到早春的气息。由于我国幅员辽阔，南北跨度大，各地自然节律不一，“立春”对于很多地区来讲只是入春天的前奏，万物尚未复苏，还处于万物闭藏的冬天。

春的方位是东方，春就是出的意思，是万物生长的时节。正月立春属木，到了春分时节树木旺盛，立夏树木就停止生长，夏至就开始凋零，立秋便走向死亡，立冬就完全枯残了，而冬至过后树木又开始长出新的嫩芽，说明木孕于水之中。（母和子的关系）

《尚书大传》说农历二月忌讳东北方响雷，会引发多种疾病，尤其在西北方容易发生瘟疫。春分时忌讳天气晴朗，因为也会引发多病。

一脏一腑互为表里，一经一络与阴阳相应。

肺与大肠相表里，肝与胆相表里；

天时有十二个月，人身有十二经；

春月气数主属（关于春的名词）

春天又叫苍天

春风又叫阳风、柔风、暄风、惠风

春景又叫媚景、和景、韶景

春时又叫良时、佳时、芳时

春的节气又叫华节、芳节、良节、韶节、淑节

春辰又叫良辰、嘉辰、芳辰

春天的草又叫芳草、弱草、芳卉（晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲）崔颢--黄鹤楼

春天的树木又叫华木、华树、芳树、阳树

春天的鸟又叫阳鸟、时鸟、好鸟、候鸟

春天的禽又叫阳禽、时禽、好禽

立春三候

中国古代一些著作将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

立春节气的传统习俗

迎春

立春即春季的开始，时序进入春季。此时虽依然春寒料峭，但寒冬已尽，春回大地，万物复苏，大自然生机勃发。所以古人重视立春，有迎春之仪。迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。然后才能在立春那天正式迎春。迎春是在立春前一日进行的，目的是把春天和句芒神接回来。过去在每年的皇历上都有芒神、春牛图，以及“龟子报春”、“铜鼓驱疫”等，都是当时过立春节日的重要活动。

句芒为春神，即草木神和生命神。句芒的形象是人面鸟身，执规矩，主春事。浙江地区立春前一日有迎春之举。立春前一日抬着句芒神出城上山，同时又祭太岁。太岁为值岁之神，坐守当年，主管当年之休咎，因此民间也多祭之。迎神时多举行有大班鼓吹、抬阁、地戏、打牛等活动。其他一些地区则贴"春风得意"等年画。广州地区则在立春前后，击鼓驱疫，祈求平安。

糊春牛

糊春牛这项风俗活动是在立春前开始进行的，按传统的作法，由县政府（县衙）聘请纸扎能手好匠，于立春前到县城聚会，精心制作春牛图像。一般用竹篾绑成牛的骨架，用春木做腿，再糊上纸，涂上颜料，一个牛的形象就制作成功了。俗谓糊上红黄色的纸多，当年就“五谷丰收”；糊上黑色纸，当年收成不好。所以知县安排多用红黄纸，以得民心。春牛糊好后，举行开光点睛仪式，即设立香案，顶礼朝拜。

咬春

立春日时令饮食是作春饼、赠春盘、食春菜等饮食之俗，以迎春、庆春。春饼是立春日典型的时令食品，从魏晋南朝时代起，人们迎春食春饼。《荆楚岁时记》载：“立春之日，亲朋会宴，啗秦饼、生菜，帖‘宜春’二字。”春饼是一种薄面饼，取生菜、果品、饼、糖等置于盘中，取迎新之意，时称“春盘”，也可赠送亲友品尝。

踏春

立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。

立春其他习俗

1春祠荐新祭祖的习俗传至后世变为阴历正月的祭祖活动，有的地方在初一以后几天不扫除屋宅，即是担心触犯了回家过年受享的祖魂。有的地方在初一不准倒垃圾又是从后一习俗衍生出来。

2.古代在立春日举行的籍田礼，籍田的内容包涵有对地母的祈求。在籍田仪式后聚饮，这是后世“团拜”和“贺年”的一种雏型的仪俗。

3.迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。然后才能在立春那天正式迎春。迎春是在立春前一日进行的，目的是把春天和句芒神接回来。立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。

4.古人在立春日多贴“宜春”二字，后渐渐发展为春联，表达了中国劳动人民一种辟邪除灾、迎祥纳福的美好愿望。

5.立春这天，民间艺人会制作许多小泥牛，称为“春牛”，送往各家各户，谓之“送春”。也有的地方在墙上贴一幅画有春牛的黄纸，黄色代表土地，春牛代表农事。

立春饮食习俗

春盘：春盘是立春饮食风俗之一，主要是蔬菜取生菜瓜果饼糖放盘中为春盘（或拼成盘）馈送亲友或自食取迎春之意。盘里主要有：果品、蔬菜、糖果、饼、饵五种。蔬菜主要有：豆芽、萝卜、韭菜、菠菜、生菜、豆子、鸡蛋、土豆丝。杜甫《立春》：“春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。”

田艾籺：田艾籺是春季常见的时令食品。在开春时节，万物复苏，草长莺飞，正是春耕的田野上田艾生长的全盛时期，田艾约10厘米高，叶子是粉绿色的，花朵白中间绿，全身长满绒毛。据《食物本草》里介绍，田艾具有祛湿，暖胃，清肠等功效。田艾籺也是拜神的节令贡品，祈祷风调雨顺。

春饼：春饼是面粉烙制的薄饼，一般要卷菜而食。宋《岁时广记》引唐《四时宝镜》载：“立春日食萝菔、春饼、生菜，号春盘。”

春卷（春蚕）：《岁时广记》：“京师富贵人家造面蚕，名曰‘探官蚕’。又因立春日做此，故又称‘探春蚕’。”

咬春（吃萝卜）：明《酌中志》：“立春之时，无贵贱嚼萝卜，曰‘咬春’。”

立春养生

春季重在养肝，即养神

肝神名叫龙烟，字含明。肝的形状像条龙，主藏魂。魂指人的精神和情绪，还指言行。肝好像是悬着的水瓢，颜色像白色的绸子映着深青带红的颜色，位于心脏的下方，稍偏后，右边四叶，左边三叶（大肝区小肝区），脉从大敦穴出。大敦穴在左大拇指端的三毛之中。长汗毛的位置

肝主目。男子到了60岁，肝气衰弱，肝叶变薄，胆汁减少，眼睛就浑浊了。在形体中肝表现在筋，肝脉属木，是魂的居所，表现在体液上就是泪水，肾邪入肝就会多泪。   六腑中，胆是肝的腑，胆肝相合就会肝气畅通，眼睛就能分辨五色。

肝有实热邪气，眼睛就会发黄变红。肝脉相合指甲就有光泽，这是得到了肝脏滋养。筋脉驰缓、不能自我控制的人，就是肝脏衰竭了。 肝脏在五味中属酸，在五臭中属臊膻（羊肉尿味），心邪侵入肝脏就产生难闻的膻臭。

肝虚的人这时会筋脉拘急。皮肤枯燥常常是肝热所致，皮肤有斑点是肝风所致，脸色发青是肝气过于旺盛。喜欢吃酸是肝气不足，头发枯槁是肝受了损伤，手足多汗的话，肝没有病。肺邪入肝会导致多笑，治疗肝病应该发＂嘘＂音来宣泄，用吸气来补足。用鼻吸用嘴呼，发嘘音让自己的耳朵听不到。

肝气属于仁，喜欢施行仁惠怜悯之情，所以人听到悲伤的事容易动感情流泪。

人要想神志安定，就要沉醉在花草之中，充满爱心的地驯养动物、栽培植物，听听轻音乐，跳跳舞、唱唱歌，打打坐、晚睡早起，如此这般人的毛发就会繁茂光润，筋骨也会生机充沛，金木就不会相克。这次新冠病毒不好治的患者多半都是其他脏器功能衰竭，也就是肝脏、心脏、肾脏吧

教大家一个简单易学助睡眠养肾护肝的方法

躺床上睡觉时，侧右面身体将右手掌心放入耳下，均匀呼吸进入睡眠，这叫心肾相交。

立春食谱

黑牛肝菌：别名黄薰

黑牛肝菌因肉质肥厚，极是牛肝而得名，是名贵稀有的野生食用菌，为＂四大菌王＂之一

营养成份丰富，富含蛋白质，更含多种维生素、16种氨基酸、11种矿物质元素。

药性功效具有清热、除烦、养血、袪风散寒、舒筋活血、补虚提神及预防多种妇科疾病等功效，还可抑制癌细胞生长、防治感冒。

食法：每次60克，炒、清蒸、涮为主。

营养丰富，清热解毒，食无所忌

立春正月节坐功

运：主厥阴初气。

时：配手少阳三焦相火。

功法：

宜每日子丑时，叠手按髀，转身拗颈，左右耸引各三五度，叩齿吐纳漱咽三次。

即，每天二十三～三时之间，盘坐。两手相叠按左大腿上。上体连头向右转。目视右后上方。呈耸引势，略停几秒钟，再缓缓转向左方，动作如下。左右各十五次。然后上下牙齿相叩，即叩齿三十六次，漱津（即舌舐上颚，并两颊、上下齿唇间，此时唾液则增加分泌，养生家称为津液）几次，待津液满口分三次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津三次，呼一吸为一息，如此三十六息而止。

意思是：盘坐，作于椅子上亦可，两手相叠轻按左大腿，向左转身，向右转头向颈，目视右后方，耸引双肩十五次。再缓缓转向右方，动作如上，反向而作。然后上下牙齿相叩，即叩齿三十六次，漱津（即舌舐上颚，唾液则增加分泌）数次，待津液满口分三次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津三次，再做深呼吸三十六次。

主治：

风气积滞，顶痛，耳后痛，肩臑（音nào，中医学上指自肩至肘前侧靠近腋部隆起的肌肉）痛，背痛，肘臂痛等。