夏季防癌“七大法宝” 健康就是这么简单！

现代社会各种疾病滋生，癌症发病率也是迅猛增高，不良的生活习惯是导致癌症发生的一大原因。面对此种情况，该如何预防呢？下面就给大家说说夏季防癌的“七大法宝”。

一、每日运动

每天运动最少30分钟，除了散步、慢跑外，也可做家务，来活动筋骨，有益健康。

·可减低患下列癌症的机率：乳腺癌、结肠癌。
 

二、培养健康饮食

美国癌症协会建议，每天应至少吃400克的蔬菜与水果，少吃红肉，以鸡、鱼、豆类等食物替代。此外，腌制食品、速食品也少吃为妙，煎、炸、烧烤等高温煮食方式，不如煮、焖、灼等食品来得健康。

·可减低患下列癌症的机率：前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、食道癌、胰脏癌。
 

三、少喝酒、不抽烟

喝红酒可阻止癌细胞滋生，但是并非抗癌良方，每天喝超过两杯，可能会带来负面效果；戒烟，不吸"二手烟"，可是在公共场所，难逃"烟雾"的侵袭，只好吃大量蔬菜以解毒。

·可减低患下列癌症的机率：肺癌、喉癌、肾癌、结肠癌、直肠癌、胰脏癌、膀胱癌、子宫颈癌、乳腺癌、口腔癌、食道癌。

四、稳定免疫系统

人体免疫系统具有监视功能，正常人体内一旦出现少量“突变”细胞，它们可被免疫系统及时识别出来，加以清除。但人体免疫功能失调时，不能及时清除突变细胞，从而导致癌症的发生。选择抗癌中药人参皂苷Rh2能够调节和增强机体免疫功能，从而发挥抗肿瘤作用。对免疫系统具有保护作用是人参皂苷Rh2优于其它抗肿瘤药物的一大特点。

·可减低患下列癌症的机率：肺癌、肠癌、胰腺癌、膀胱癌、乳腺癌等多种癌症。

五、维持正常体重

肥胖者患癌机率较高，因此维持正常体重是抗癌的方法之一。

·可减低患下列癌症的机率：结肠癌、直肠癌、子宫癌、乳腺癌。
 

六、安全的性生活

某些癌症可通过性接触而引发，因此性生活得格外小心，"安全"至上。

·可减低患下列癌症的机率：子宫颈癌、肝癌、肛门癌、阴道癌。
 

七、不要曝晒

跟潮流的青年男女要注意，晒得黝黑固然"酷"，但也有致癌危险。

·可减低患下列癌症的机率：皮肤癌、黑色素瘤。

我们正处于夏季癌症爆发期，想要安全的度夏，拥有健康就是照着以上“七大法宝”做这么简单！