夏季，肿瘤患者如何养生？

持续高温天气，对肿瘤患者的身 体是一个极大的考验。那么，肿瘤患者夏季应注意哪些问题？如何养生呢？

夏季，是天地阳气最旺盛的季节，肿瘤患者要注意合理养生。肿瘤患者可从精神调理、饮食调养、起居安排方面做好夏季养生。

养心

抗癌与养生是一致的。从医学角度说，恶性肿瘤属于心身疾病之一，心身疾病主要是由心理、社会因素所导致的各种疾病。长期反复的神经活动偏差，是许多癌症的诱发因素之一，长期紧张和过分激动会削弱机体的抵抗力，从而降低机体的免疫反应，容易导致包括癌症在内的各种疾病的侵袭。

立夏前后的高温容易引起情绪焦躁，癌症患者在治疗过程中因为治疗带来的不良反应，更容易产生沮丧、悲哀、失望等情绪，这些持续太久有可能成为体内癌细胞的活化剂，如果不加以调整会影响治疗效果，从而形成恶性循环。之前在病例分享中所提到的有“奇迹”的病友，是因为他们在同样的医疗条件，“想得开”“开心过每一天”，有着与疾病作斗争的坚强意志。所以，情绪既可“致癌”，也可“治癌”。

《黄帝内经》中，四时养生法认为心与夏气相通应，因此，立夏之后，癌症患者更应该顺应季节的变化注重“养心”，要做到“戒躁戒怒”，静养身心，比如听听音乐、散步呼吸新鲜空气、出去旅游等，从而保持内心安静、情志开怀，以降心火。

适当晒太阳，补充维生素D

维生素D能帮助提高人体免疫力，在防治癌症方面，也具有巨大潜力。有研究发现一个有趣的现象：与居住在南纬地区的人相比，长期没有接触太阳或者靠近北纬地区的居民，罹患癌症的风险较高。因暴露在阳光下而获取大量的维生素D，会使体内25-羟基维生素D3的含量增加，能帮助提高机体免疫力，从而延长癌症患者的生存期。

5月太阳照射时间延长，又没有仲夏的酷热，所以这段时间晒太阳是最好的时机，也是最直接、最简单的获得维生素D的方式，通过晒太阳可以促进体内维生素D的合成。建议在上午10点前、下午4点以后可以到户外多晒太阳，这时阳光中紫外线偏低，对皮肤损伤较小。另外，就是多吃富含维生素D的食物，如鱼类、蘑菇、牛奶、豆腐、酸奶、虾和鸡蛋等。

饮食

夏季以暑为主气，人体消化功能较弱，加上癌症患者经过化疗或在服用一些靶向药物的时候，胃肠道粘膜本身也受到一定程度的损伤，因而夏季也是养脾胃的时节。

• 夏季宜吃苦：“多吃苦”能清热养心，夏季对应五行中的“火”，“火”对应人体中的“心”，《神农本草经》中说“苦入心”。夏季多吃有苦味的食物，如苦瓜、芹菜、芦笋等，能降心火。

• 夏季宜健脾除湿：中医认为“脾为后天之本，属土，内因于长夏”。多吃些健脾除湿的食物，例如薏仁、荷叶、赤小豆等。

• 夏季宜吃瓜：民间有句谚语：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。除了降火的苦瓜外，药食兼用的冬瓜堪称“夏季第一瓜”。它不仅能补水，还能预防多种疾病，冬瓜含水量最为丰富，高达96%，钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。

• 夏季宜清补：以植物蛋白含量丰富的豆制品和脂肪含量低的肉类、家禽为主，不宜吃太油腻或味道太重的食物，味道重、油腻的食物容易化热生风。

饮茶

茶叶中含有丰富的植物化学物，如茶多酚，表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)是绿茶茶多酚的主要成分。EGCG可利用特定的蛋白激酶对信号通路进行调节，破坏体内转录因子的活性，达到抑制癌细胞生长、转移的目的。预防中暑喝白茶；提神养胃喝红茶；防晒、防辐射喝绿茶；消食去腻喝普洱茶；喝早茶的时候可以选择花茶，这种茶有浓郁的馨香，味道沁人心脾，既可以芳香醒脑，提升大脑的活力，又可以满足味蕾的享受。

注意事项：

1. 建议不宜空腹饮茶，不宜大量饮浓茶，每天饮茶量为12～15克，以分3～4次冲泡为宜。

2. 患有失眠症者、胃溃疡患者、冠心病患者等不建议饮茶，否则可能引起病情的加重。

3. 如果用茶水服药，茶叶中的鞣酸同某些药物（如硫酸亚铁片、构檬酸铁铵、黄连素等）其化学反应而沉淀，影响药物吸收。

4. 如果和镇静类药物（苯巴比妥、安定等），则茶叶中的咖啡因和茶碱等成分就会减弱药物的镇静作用。

5. 对于不适合饮上述茶的患者，夏天推荐饮用姜枣茶，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，夏季喝姜枣茶，健脾胃，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。