男性补硒的六大好处，了解一下

硒是人体必需的微量元素，对人体健康的作用不容忽视。但现代人普遍存在缺硒的情况，尤其是作为家中顶梁柱的男性朋友，为了家庭和事业奔波，长期处于压力和疲劳的状态，更是缺硒的重灾区，因此，无论是为了自己，还是家人，男性都要抓好补硒大计！

1、补硒保护男性大脑健康

30而立的男性有事业，有家庭，为了家庭的幸福，男性往往会加班到深夜，大量的脑力劳动既伤身又伤脑，久而久之，无论是从生理上还是精神身上都会对大脑的健康非常不利。

硒保护血液中的红细胞，防止红细胞中的血红蛋白被氧化，增强其携氧能力，使每一个细胞都能维持正常功能。因此，也解决了脑力劳动者大脑缺氧的问题，减少男性朋友抑郁、疲劳等现象的发生，预防脑部疾病问题。

2、补硒让男性更有前途

打拼的男性有着无限的前途，但如果身体不健康，导致免疫力下降，动不动就生病，严重者甚至引发恶疾，那一切都会戛然而止。而补硒可以增强机体免疫力，改善机体亚健康状态。避免男性朋友受到疾病的侵扰，预防癌症发生，男性越健康，前途也就越顺畅。

3、补硒保护男性肝脏

很多男性朋友为了拓展自己的业务，经常要去参加各种饭局应酬，自然少不了大鱼大肉和疯狂饮酒，大量饮酒和长期摄入高脂食品会对肝脏造成损伤，严重时甚至引发肝癌。

研究调查显示，酒精肝病、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝损伤患者体内的硒比正常人明显偏低。补硒可以保护肝脏，降低饮酒和高脂食品造成的伤害，这是因为肝脏是人体的硒库，肝脏中的硒浓度显著高于其它组织器官。适量补硒能可以提升肝脏中解毒酶的活性，从而帮助肝脏排除毒素的效率。

4、补硒保护男性心脑血管

一心扑身于工作的男性朋友活动和锻炼时间明显不足，再加上平日饮食多为高热量的快餐，心脑血管多少都存在一定问题，久而久之，很容易引发心脑血管疾病和糖尿病。

硒元素是强抗氧化剂，能明显降低体内血脂，胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，从而减少血栓形成，保护心肌细胞，预防心脑血管疾病。另外，硒还拥有和胰岛相似的功能，因此帮助预防糖尿病的发生。

5、补硒保护男性肾脏

男性朋友由于长期熬夜，饮食起居不规律，以及饮酒吸烟，再加上平日里喝水喝得又少等原因，很容易引发肾脏问题。这是因为肾脏是一个重要的耗氧器官。肾脏出现问题时，肾脏内会产生大量氧自由基损害肾脏，并导致肾小球硬化、肾小管萎缩及肾间质纤维化，这也是各种慢性肾脏病的共同发病机制。 

硒可以提升体内谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px）的活性，谷胱甘肽过氧化物酶通过抗氧化作用，直接作用于肾小球，担负起保镖和助手的作用，提高其滤过率，减轻炎症发生。

6、补硒保护男性生殖健康

男性到了中年，生育能力本身就会产生一定下降。然而，平日的疲劳和生活习惯等情况会让这个问题变得更加严重。因此，在日常生活中，有不少男性朋友们都存在不育不孕的问题。

硒元素被称为“男人体内的黄金”，可以保证男性的生殖能力，因为男性体内的硒大部分集中在生殖器管中，维持和提升精子的整体活力。所以，日常生活中多补充硒元素对男性生殖健康大有好处！