立秋养生丨肿瘤患者的 “五宜四忌” 要牢记！

古人云：春夏养阳，秋冬养阴。养生要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。

立秋大好时节，肿瘤患者应该如何养生呢？

中医肿瘤专家提醒大家，立秋时节要切记“五宜四忌”

立秋五宜养生

中医专家认为，立秋后是生津养阴的好时节；此外，秋季对应的器官是肺，因此，此时养阴润肺，清补养生尤为重要。

肿瘤患者想要安然度过这凉意初现的时节，可以多做这“五宜”：

一宜养肺，助呼吸系统健康

立秋天气开始变的干燥，秋气通于肺，容易出现鼻腔、口腔、皮肤干燥等症状，所以立秋需要养肺气、润肺阴。

对此，中医专家提出：首先饮食要清淡，以润燥养阴的食物为主，如雪梨、枇杷、山药、银耳、玉竹、百合等；推荐这两款应季食谱：苹果雪梨瘦肉汤或玉竹山药排骨汤。

其次，中医专家建议大家多饮水，最好戒烟戒酒，避免进一步刺激呼吸道。

二宜清补，让肠胃无负担

中医专家表示，立秋天气逐渐转凉，这时可以一扫苦夏时的食欲不振，开始进补，但需循序渐进，先从清淡易消化的饮食开始，多补充蛋白质（禽肉、鱼肉、牛奶），做到饮食均衡，不挑食，清补食谱推荐：麦冬莲藕鸭汤、山药红枣莲子粥。

三宜泡脚，助周身血液循环

立秋泡脚可以驱寒暖身、防止感冒、还能健脾祛湿，缓解夏季湿气困脾造成的疲乏身重，食欲不振，同时舒筋活络，促进血液循环，缓解周身不适。

接下来就给友友们分享一些简单实用的泡脚方，但要注意在泡脚时间不可过长，30分钟即可，水温以50－55℃为宜：

关节肌肉酸痛：用威灵仙30g、当归尾20g、鸡血藤20g、红花20g，加入2000毫升水，开火煮半小时后关火，待温度降下来后再泡。

怕冷、头痛、拉肚子：用生姜30g、艾叶20g、吴茱萸20g、陈皮15g，使用方式同上。

容易感冒：艾叶40g、生姜20g、紫苏20g、桂枝15g、葱白15g，使用方式同上。

四宜运动，强身健体

保持运动的习惯，能强身健体，强化心肺功能，提高免疫力，对肿瘤患者的重要性不言而喻。建议友友们可在晨起时打太极拳、八段锦等功法进行锻炼，还可以在公园慢跑、快走，假日时可以约上家人好友一起爬山。

五宜复查，监测肿瘤发展

天气转凉心情舒畅，也千万别忘了按时复查，这能及时发现肿瘤变化，评估身体状态。根据NCCN指南推荐：初始治疗后前2年每2-4个月随访1次；第3－5年每3-6个月随访1次；5年后，每年随访1次直至终生。

立秋四忌防病邪

“立秋”到了，但高温仍在，肿瘤患者忌贪凉；切勿洗冷水澡、把空调温度开很低、大量进食冷饮冷食哦。

此外，肿瘤患者忌辛辣刺激食物、忌晚睡晚起、忌大量吃瓜。西瓜、黄瓜、苦瓜、哈密瓜等，性寒凉，吃多了容易让脾胃更加虚弱。

综上，立秋时节肿瘤患者养生的“五宜四忌”，大家辨证听取，若有身体不适，建议与医生积极沟通，及时治疗。