“二月二”龙抬头，养生保健要做好

龙抬头（农历二月二日），又称春耕节、农事节、青龙节、春龙节等，是中国民间传统节日。“龙”指的是二十八宿中的东方苍龙七宿星象，每岁仲春卯月（斗指正东）之初，“龙角星”就从东方地平线上升起，故称“龙抬头”。

历史渊源

传说龙抬头节起源于伏羲氏时代，伏羲“重农桑，务耕田”，每年农历二月初二这天“皇娘送饭，御驾亲耕”，自理一亩三分地。后来黄帝、唐尧、虞舜、夏禹纷纷效法先王。到周武王，不仅沿袭了这一传统做法，而且还当作一项重要的国策来实行。于每年农历二月初二，举行重大仪式，让文武百官都亲耕一亩三分地。据说，这便是龙抬头节的由来。

节日习俗

剃龙头

二月二剃头这件事很多人都并不陌生了，直到如今这个习俗依然流传到很多家庭，而且这天基本上理发店都是人爆满的，大家都想着赶在这一天理发，这一天理发被称为“剃龙头”，大人小孩这一天都要去理发，焕然一新，新的一年抬起头来迎好运，新的一年开个好兆头。同时还能保佑孩子健康成长，出人头地。也是表达了人们美好的期盼和愿景。

祭灶（土地神）

在部分南方地区，二月二还有祭社（土地神）的习俗，在福建、广东、广西等地，二月二祭祀土地神，内容非常丰富，由于“地载万物、聚财于地”，祭社活动也象征着：财运滚滚，一年比一年旺。

吃饺子

饺子虽然是北方人的食物，但现在南北人都爱吃饺子，饺子的形状就像元宝、又像耳朵，二月二龙抬头这天，人们把饺子比喻成“龙耳”，这天吃饺子也叫“食龙耳”，而且这天吃的饺子要是肉馅的，肉菜谐音“有财”，也是一种非常吉祥的寓意，寓意新年财源滚滚。

节气养生

中医讲究“节气养生法”，就是说，人的身体顺应自然顺应天地进行调理和养生，这种方法能让养生效果事半功倍。龙抬头也是春节之后最重要的日子之一，正月已过，意味着春天更近了一步。站在春天的门槛上，在这个特殊的传统“节日”里，养生达人在饮食和保健方面该注意饮食养生、运动调养、疾病预防。

饮食养生

春天阳气上升，人体新陈代谢开始转盛，就要“省酸增甘，以养脾气”。中医将具有补益、和缓作用的食物和药物归入甘味。在春天可多吃些山药、核桃、及高粱、黍米、燕麦等五谷杂粮，饮食当注意温饮温食，忌食寒凉；饮食少油腻，多清淡，多吃时令绿色蔬菜最好，绿色应于肝，最能平衡肝气；晨起喝点生姜红糖水，以助升发阳气；少饮酒，以免动火伤肝。

运动调养

此时阳气上浮，人气亦上浮，因此，当顺应天地气机的变化，适当地动起来。多锻炼到阳光充足、绿化好的地方活动，多做深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，可使人心情舒畅，从而可提升自身免疫力、抗感冒。

疾病预防

防风湿：龙抬头带来了大量的雨水，雨水增多湿气会加重，无疑为风湿病、关节炎的朋友带来诸多困扰。大家要加强体育锻炼，提高身体免疫力。

防过敏：龙抬头又是踏青的好时期，南方春暖花开，春季花粉四处弥漫，极易造成花粉过敏，引发皮肤病。