肿瘤患者如何提高自身免疫力？

在一次健康科普讲堂上，钟南山院士表示：人体一天大约会生成 3000多个癌细胞[1]，但多数人身上的癌细胞并未生成真正的癌，这是因为癌细胞刚出现就能被我们的免疫细胞及时发现并杀灭。但是，如果免疫系统的监测功能失衡，基因突变或异常细胞无法消除，就会引起肿瘤。

而在肿瘤的治疗过程中，手术、放疗、化疗不仅能清除和杀死癌细胞，还对人体正常组织和免疫系统造成很大损害。手术、放疗、化疗后，患者的免疫力往往很低，所以只有增强免疫力，才能更好地对抗癌症。

那么，肿瘤患者可以通过哪些方法提高免疫力呢？

保持乐观心态

乐观的心态能让人体处于最佳状态，帮助大家更好地保持自身免疫力。当人的情绪处于低潮，每天郁郁寡欢、愁肠百结时，免疫细胞分泌系统功能则会被抑制，从而降低免疫力。因此防癌抗癌，健康的心理状态至关重要，在日常生活中学会调节不良情绪，学会知足常乐、自得其乐，让心情愉悦，对抗癌症。

保持规律运动

事实上，许多癌症患者在患癌之前不喜欢运动。然而，适量的有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧，还可以促进癌细胞凋亡，这也是激活自然杀伤细胞的好方法。

改变免疫观念和生活方式

大量实验研究证实，癌症发生前人体免疫力低下，免疫力下降，罹患癌症的风险则会成倍增加。因此，通过改变免疫观念和改变生活方式来提高免疫力显得尤为重要。

A均衡饮食是基础，不盲目补充

癌症患者身体虚弱，尤其是在癌症治疗后。有些患者或家属认为癌症患者需要补药，会购买各种补品来增强体质。

事实上，癌症患者和正常人一样需要各种营养物质，但如果不能平衡供应，就会导致营养不良。所以癌症患者要根据病情进行营养补充，盲目吃补品会加重病情。

B补充优质蛋白

蛋白质是人体细胞的基本元素。当身体严重缺乏蛋白质时，免疫功能就会下降。所以要多吃优质高蛋白食物，比如新鲜的瘦肉、鸡、鸭、鱼、蛋、奶等。

C吃对食物，精准提高免疫力

大量临床研究表明，多糖类食品对提高免疫力具有积极作用。如富含多糖的菌类食物：灵芝、木耳、香菇、银耳等。此外还有植物多糖如莼菜、萝卜等。但需要注意的是，不是短时间大量吃某种食物来提高免疫力，而是坚持长期规律摄入。

参考资料：

[1]艾里香. 钟南山:养生第一要义是心理平衡[J].  2019.