深秋时节，给肿瘤患者4个养生建议3道食疗方！

霜降的到来标志着秋天进入尾声，冬天马上就要来临。此时天气逐渐寒冷，俗话说“补冬不如补霜降”，说明正是养生调理的好时节。对于肿瘤患者来说，此时在生活、饮食上都要做好日常保健。下面就来详细说说霜降时节肿瘤患者养生的注意事项。

一、深秋进补宜平补

秋冬季节老百姓都会适当进补，中医强调秋平补、冬温补，霜降已经深秋，因此饮食养生要讲究平补。

肿瘤患者可以吃些防燥润肺的食物，比如白萝卜、冬瓜、银耳、百合、莲子、梨、苹果等等，有助于止咳平喘、清热化痰。所谓“春天吃花秋天吃果”，这个季节也很适合吃薯类、芋艿、山药、莲藕、荸荠等食物。

另外，肿瘤患者要注意尽量少吃辛辣刺激或者寒凉的食物，包括辣椒、生姜、葱蒜、冰冻食物、海虾等等。尤其是肠胃虚寒的患者，要特别重视肠胃保养。

二、深秋注意防寒保暖

深秋时昼夜温差大，肿瘤患者免疫力低下，容易受到寒邪侵袭，从而引起病情变化。因此肿瘤患者要注意防寒保暖，预防感冒。

外出时要做好关键部位的保暖，包括头部、颈部、肩部、腹部、关节、足部。肠胃虚寒的患者要保护好脐腹部，除了多穿衣物，还可以用手掌按摩肚脐周围。

另外，每晚睡前可以用热水泡脚，加入艾叶、花椒、生姜等物，有助于驱寒祛湿。

三、保持适当运动

规律作息、充足睡眠以及体育锻炼可以使人精神充沛，有助于肿瘤患者康复。深秋时节运动应选在温度舒适、阳光宜人的时间，可以适当到户外散步、慢跑。

运动时要有亲人、朋友陪同，运动量以微微发汗为宜，不要勉强。不建议进行快跑、登山等剧烈运动。

四、注意情志调节

秋冬季节万物萧条、草木凋零，容易让人触景伤情，产生悲伤、抑郁、焦虑、绝望等负面情绪，导致免疫力下降，不利于病情好转。

建议肿瘤患者多做自己喜欢做的事，适当参加一些娱乐活动，使心情愉悦放松。平时多和亲人、朋友沟通交流，缓解压力，不要把不开心的事憋在心里。

深秋食疗方推荐 

芋头粥

食材：芋头、梗米、红糖

做法：将芋头洗净去皮后切成小块，粳米淘洗干净；将芋头和粳米一同放入砂锅中，加适量水；煮沸后转小火熬至熟透，加入适量红糖，再稍微煮会儿即可。

银耳参枣羹

食材：高丽参、银耳、红枣、枸杞、适量鸡汤、冰糖

做法：将银耳洗净，浸泡30分钟，红枣洗净备用；将银耳、红枣、高丽参、枸杞、鸡汤一起放入砂锅内，加入适量清水，小火炖熟即可。

沙参玉竹汤

食材：北沙参、玉竹、麦冬、生地、冰糖

做法：将北沙参、玉竹、麦冬、生地洗净，冰糖打碎备用；将上述食材一同放入锅内，加入适量清水；大火煮沸后，转文火煮25分钟即可。