寒露养生|今日寒露，这些肿瘤患者养生知识你知道吗？

寒露是24节气的第17个节气，也是标志秋天的第5个节气，《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也”，意指此节气气温进一步降低，草木上的露水不仅发白，而且非常冰冷，快要凝结成霜了。到了寒露，中国各地也已全面进入秋季。北方是深秋景象，白云红叶，天冷露寒；南方也秋意渐浓，蝉噤荷残；而东北和西北地区，则四野萧瑟、时见早霜，即将或已经进入初冬。

在中医养生中，一直讲究“因时制宜”、“天人相应”，这个节气对防癌抗癌也是具有非常重要的意义的，临床研究证实：70%的癌症患者为寒性体质，保护阳气对于癌症患者而言非常重要，所以在冷暖交替之际，我们要适应自然界的变化，及时调整生活作息与方式，以确保机体阴阳平衡。

寒露养生

寒露时节，气候渐冷，日照时间相对减少，并且秋季特有的肃杀之气容易使人感到伤感，即秋愁。因此，保持良好的心态非常重要，这时，可选择邀一两好友结伴外出游玩，登高远眺、赏枫叶，适当调节心情。

进入寒露后，要特别注意保暖，谚语有云：“白露身不露，寒露脚不露”，这时期，年轻人就不要再露脚踝了，以防凉气侵入体内，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水或中药泡脚的习惯，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳，而对于癌症患者而言，大部分病人都有阳虚的症状存在，阳气不足，气血运行无力，特别是化疗的患者，由于化疗药物的毒副作用，影响气血流通，患者往往会出现足冷、麻、疼痛等症状，所以，寒露之时，更应注意足部的保暖。

寒露时节后，雨水渐少，天气干燥，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃，同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

另外，常吃些萝卜对癌症患者也大有裨益，现代研究证实，萝卜含有丰富的木质素和多糖类物质，这两种物质能加速肠胃蠕动，促进排便，分解致癌物质亚硝胺等，提高巨噬细胞吞噬病菌和癌细胞的功能，并且，萝卜中含有一种抗肿瘤抗病毒的活性物质，它能刺激细胞产生干扰素，对食道癌、胃癌、鼻咽癌和子宫颈癌等均有显著地抑制作用。