立秋养生|立秋不伤秋，降低肿瘤复发转移可能性

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动，皆为人体正常的情绪变化，但如果过度，则可伤五脏。如悲忧过度，则可损伤肺精、肺气，出现呼吸气短等现象。肺属金,在志为忧。《素问·举痛论》说：悲则气消。反之，肺精气虚衰或肺气宣降失调，机体对外来刺激耐受能力下降，也易于产生悲忧情绪变化。

秋风萧瑟，人们在心理上和生理上都会感到悲凉，这种悲凉伤秋情绪是正常的心境生理反应，是一种不良情绪，会影响着我们人体机能。立秋来临，天地间阳气慢慢收降，人的情绪也容易变得不稳定。素体肺气偏虚之人，有时候不知不觉情绪就莫名低落起来。

立秋过后，肿瘤病人情绪低落，导致机体免疫力下降，肿瘤病人体内的肿瘤细胞容易复发转移，从而加重病情。

那么，立秋之后，肿瘤病人要注意哪些问题才能降低肿瘤的复发转移呢？

1、饮食调节

肿瘤病人秋季进补主张缓补不宜急补，药补不如食补。故应多吃滋阴润肺之物：梨、荸荠、柠檬、苹果、葡萄、百合、莲子、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、杨桃、桃子、柚子、山楂、乳品等。

立秋之后，慎食瓜果，瓜果生冷，适合夏季大量食用，立秋之后，天气渐凉，应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。

2、积极治疗并发症

肿瘤病人体质一般较弱，往往会伴有各种并发症，比如呼吸道感染、肠炎、糖尿病、心脑血管疾病等。随着立秋的到来，天气变化，各种并发症也随着出现。因此，肿瘤病人在康复期应该积极治疗，增强体质，避免疾病的恶化。

3、调节生活起居

立秋后，早晚凉，中午较热，温差较大，注意增减衣服，早起早睡，夜间防寒。秋天天气干燥，皮肤水分蒸发快，因此会造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便干结等秋季常见问题。这就是中医上说的“秋燥”，因此要注意补充水分，多吃一些温性的瓜果蔬菜，增强抵抗力，同时又能避免肠胃的不适。苹果、桃子、金桔、乌梅、扁豆、南瓜、胡萝卜等都是温性水果蔬菜。

4、进行适当的体育锻炼

秋天是体育锻炼的黄金时节，癌症患者应根据各自体质情况、兴趣和爱好进行少许运动，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等活动项目，运动量以不感到疲劳为主，提高患者对秋季气温的适应性和对病魔的抵抗力。

5、保持心情愉悦

秋季常是古代文人悲秋伤感之季，对于癌症患者来说，深秋之时，看到草叶枯落、花木凋零，再联想起自己的病情，不免心中勾起悲凉、垂暮之感，极易产生焦虑、抑郁等情绪，严重影响患者康复。

因此专家建议癌症患者应保持积极的乐观心态，丰富自己的精神生活，可适当进行一些自己感兴趣的娱乐活动，如字画、养鸟、赏花、打牌、下棋、秋钓等。