妇女节|三八节日话乳腺

随着人们社会、工作环境的巨大变化，以及经济发展和生活压力的升高，女性乳腺疾病发病率有着明显上升，近2亿女性朋友受到乳腺病的困扰，这不仅影响到哺育后代，还会对女性生活及工作等各个方面产生影响，早在《黄帝内经》中就提出：“不治已病治未病”。其在中医中的主要思想是:未病先防和既病防变。所以乳腺疾病的预防、筛查与如何自我调理是刻不容缓的。在此2023年三八妇女节来临之际，我们来教广大女性朋友如何进行自身调理。

首先，乳腺在青春期开始发育，其结构随年龄和生理状况的变化而异，在哺乳期分泌乳汁。乳腺疾病是女性常见的一类疾病，尤其是乳腺癌严重威胁妇女的生命。乳腺增生是一种常见的乳房良性疾病，尽管此病的恶变率较低，也应长期坚持到医院随访，该病西医无特殊治疗，中医中药主要是疏肝理气、软坚化结。好发于29-39岁左右的中年妇女，因为这段时间是女性性机能最旺盛的时期。一些女性常感乳房分外肿胀，并隐隐作痛，尤其在月经前、劳累后或是生气(中医称气郁)等情绪波动时，肿块增大，疼痛加重，而在月经后肿块明显缩小，疼痛减轻。一般来说，妇女多愁善感，一不顺心则心肝之火勃然而起，而肝经又通乳循行两胁，导致气郁痰凝于乳。因为没有其他不适，她们一般不去就医。有些人竟天真的认为，这样可以增加女性的线条美。殊不知，肿胀、隐痛都可能是乳腺增生的最初表现。有些乳腺增生延误治疗甚至可能引起病变。

母乳是婴儿最理想的天然食物，母乳含有丰富的营养素、免疫活性物质和水分，能够满足0-6个月婴儿生长发育所需全部营养，任何配方奶、牛羊奶等无法替代。母乳喂养可以降低婴儿患感冒、腹泻、肺炎等疾病的风险，促进婴儿体格和大脑发育，减少母亲产后出血、乳腺癌、卵巢癌的发生风险。

对于产后乳汁较少的产妇，就需要通过一些方法来进行下奶，比如可以通过食疗，喝鲫鱼汤或猪蹄汤来下奶，也可以对乳房进行按摩、针灸、热敷下奶，而且喝一些中药汤剂也能起到下奶的作用，比如著名方剂通乳丹、下乳涌泉散、当归通乳汤。

具体治疗方法

中医治疗

01、通乳丹

方药：人参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗、猪蹄。

功效：益气补血，催乳通乳。

主治：产后气血两虚，乳汁不下，面色咣白，乏力气短。

02、下乳涌泉散

方药：当归、川芎、天花粉、白芍、生地、柴胡、青皮、漏芦、桔梗、通草、白芷、穿山甲、王不留行、甘草。

功效：疏肝养血催乳。

主治：肝郁气滞所致的产后乳汁不行，乳房胀硬作痛、胸闷胁胀。

食疗

01、通草猪蹄汤

材料：猪蹄两只、通草24g。

做法：炖熟、去通草，食蹄饮汤。

03、豆芽通草鲫鱼汤

材料：豆芽60g、生南瓜子30g，鲫鱼100g，通草20g。

做法：水煎服。

冲饮：鹿角粉4g，每日两次，温开水送服。

需要提醒的是，因为很多产妇的身体是相对比较虚弱的，使用中药催奶过程中，容易引起一系列的身体不是反应，所以中药催奶需要在医生的指导下完成。

生活方式上的管理

无论是乳腺病还是在哺乳期，我们都要积极进行生活方式上的管理：

1、保持良好的情绪，学会释放压力，对于外界的各种不良信息刺激随时保持平和的心态。

2、合理的膳食，女性膳食应以清淡为佳，比如服用酒酿蛋花汤、黑米红豆红枣粥、山药乌鸡汤等等，多食粗粮蔬菜水果，保持大便通畅，既美容又防病。

3、舒适的胸罩与内衣棉质松软舒适的内衣可以防止摩擦刺激导致的乳腺增生。

4、适当的体育锻炼有效的胸部运动会使局部的血液循环和淋巴系的流动模式提高和改变，防治乳腺增生的发生。

5、定期自查与体检，及时发现问题，及早治疗。

6、哺乳期妇女要注意乳腺卫生，按摩乳房，保持乳量，避免雍结成痈，积极处理乳头皲裂，按需哺乳。

关爱自己，做自己的女王！

本文作者：

张琼

上海市食疗研究会妇科专业委员会主任委员、上海中医药中药大学附属曙光医院妇产科主任医师 

张欣

上海中医药中药大学附属曙光医院妇科住院规培医师