立冬养生|立冬将至，肿瘤患者如何顺利度过冬季“危险期”！

不知道大家有没有发现这样一个现象？一到了冬季，抵抗力就会变低，容易受到各种疾病的侵袭，特别是感冒发烧，各种呼吸道疾病开始找上门来。

造成这样的原因其实也非常简单，一切都要人体的特点说起。

简单来说，维持人体运转的能量是有限的，做任何事都会有优先级。

冬季寒冷，大脑会支配更多的能量进行热量维持，因此分配给免疫系统的能量就会随之减少，因此给各种病毒提供了可乘之机。

再加上冬季本身就气候干燥，空气质量差，而且室内外温差又比较明显，极易造成疾病的发生。

普通人尚且如此，肿瘤患者们的冬季则更是难熬……

在治疗肿瘤的过程当中，冬季对于患者的治疗和康复来说，是比较关键的时期。

在严寒的冬季，肿瘤患者更应该注意自己的日常保健，能够根据自己的身体来选择合适的养生方法。冬天的时候阳气潜藏，阴气盛极，所以人的阳气会直接地随着季节的变化而变化。

那么肿瘤患者冬季养生要注意哪几点呢？

1、情 绪

冬季情绪的调整，稳定自己的精神和情绪是非常重要的，患有肿瘤的患者不要造成情绪的反常，更不要喜怒无常。过多的思虑和伤神的会直接的影响到机体的气血，造成脏腑功能失常，所以最好是保持稳定情绪。

2、保 暖

立冬之后，起居和调养方面就应该多加注意，坚持“去寒保温”的养生保健原则，适度加减衣物，早睡晚起，保证充足的睡眠，有助于阳气的潜藏。

3、饮 食

冬季的饮食方面的调整，主要是可以适度增加一些热性的食物，能够去抵抗外寒，避免生冷和粘硬性的食物摄入，以免会对脾胃造成一定的损伤，但是也不能够吃得过于温燥，饮食当中最好是多吃一些含有热量比较高的膳食，例如牛肉和羊肉。

中医提倡“药补不如食补”，肿瘤患者可以通过食补来调理身体，那么冬季可以通过多吃哪些食物能够增强免疫力呢？

专病治疗特长：

长期从事中医药防治恶性肿瘤的临床与科研工作。师从于贾英杰教授，以肺癌、前列腺癌为重点研究病种，并拓展消化道恶性肿瘤、妇科恶性肿瘤等多种常见恶性肿瘤病种的研究。主持并完成国家、省部级科研课题10余项，多次荣获国家级奖项；以第一作者在国内外期刊及会议上发表高质量学术论文40余篇，SCI论文10余篇，主编学术专著6部；至今培养硕士研究生27人。

专家认为，冬季补充脂肪酸是非常重要的，某些人体无法自行合成的必需脂肪酸能提供细胞膜的重要成分，对免疫细胞非常关键。

肿瘤患者可以从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼类，以及胡桃、杏仁、葵花子等坚果中得到补充。

既然提到了进补，就不得不聊一聊近年来许多患者及家属都充满疑惑的问题，冬季到底能不能进补，又该怎么补呢？

正如我们上边介绍的那样，冬季进补是有必要的，但是的确不能盲目进补，确实应该遵循一些原则。

在饮食上，总体还是以清淡、易消化饮食为主，切忌大鱼大肉的大补。

不少人在进补时会选择人参，但是人参对有些肿瘤患者来说是不适宜的，有些病人吃了人参还会促进肿瘤的发展。

患有乳腺癌的患者，切忌吃雌激素水平高的食物，譬如蜂皇浆、蜂乳等。

肝癌、肠癌、胃癌的患者，像牛肉、羊肉、鸡肉这些都不适合多吃，这些吃多了以后，会加重胃肠道的反应，因此一般还是以清淡饮食为主。

像肺癌的患者，我们建议可适当多食一点莲子、百合之类的。

像肝癌的患者，那么秋冬季节，可以吃点莲藕，还有些枸杞、菊花之类的。

像肠癌的患者，多吃富含膳食纤维的食物。

针对不同癌症，也要有不同的进补方式，切忌一概而论，这样才能有助于康复，早日回归正常生活。

冬季虽然寒冷，但是只要我们能够有所针对的调整好自己的生活方式，就一定能够顺利的度过这个寒冷的冬日，迎来春日的阳光！