春分养生|春暖花开，肿瘤患者在春分时节应该如何预防肿瘤复发转移？

春分，二十四节气之一，是春季第四个节气。春分在气候上也有比较明显的特征，这时节天气暖和、雨水充沛、阳光明媚。春天万物生长发育开始转为旺盛，肿瘤细胞也会出现加速生长的生物共性，趁机复苏并活跃起来，从而导致肿瘤的复发与转移。因此，春分前后这段时间变成了肿瘤患者养生最关键的阶段。春分时节养生，肿瘤患者应该饮食起居、心理调节等方面多加注意。

1.饮食养生

食疗重在养生保健，在预防肿瘤和病后康复时期起着重要作用。总的来说，春季饮食宜以清淡、温补为原则，宜进食辛、甘、温之品，忌酸涩、油腻、生冷等食物。

(1)清淡饮食 忌好口

春季饮食应选择清淡的食物，多吃蔬菜水果，以摄取足够的维生素和矿物质，防止病毒和细菌乘虚而入；羊肉、胡椒等温热性食物不宜多吃，以防体内积热；肥肉等高脂肪的食物也要少吃，油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。

此外，禁食烟酒；防止暴饮暴食、避免影响内脏功能、内分泌异常等情况；饮食不要过量，每顿不要吃得过饱，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。

(2)减酸增甘 补脾气

《四时摄养篇》中有："当春之时，其饮食之味宜减酸增甘，以养脾气。春月肝木味酸，恐木克土，脾受病，故宜养脾。"意思是说春季肝旺，脾脏容易受病，所以春季宜养脾。春季健脾，在饮食的味道上应减少酸味，增加甘味，可适量食用大枣、山药、土豆、扁豆、红小豆、芝麻等食物。

(3)多吃蔬菜 同抗癌 

春季有大量新鲜蔬菜上市，大家可以多吃一些应季蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、韭菜、春笋、花菜等。

2.生活起居

肿瘤患者要做到早睡早起，避免让身体过度劳累，做到动静结合，病情允许的情况下多参加一些缓和的有氧运动，比如练气功、打太极拳等。高质量充足的睡眠能够提高抵抗力和免疫力。做到早睡早起，中午午休。当病情反复或者身体不适时，应该及时寻求医生的帮助，同时要调整好情绪。每天要保证有足够的水分摄入，防止身体缺水。

3.调理心情

肿瘤患者从春天养生、防癌、抗癌来说，积极的调节好情绪，尤其是力戒暴怒更为重要。因为绝大多数癌症病人有较明显的焦虑、抑郁、紧张、愤怒和担忧。患者家属应该给病人提供合适的环境和表达机会，让病人宣泄不良情绪，耐心倾听并加以引导，使其情绪问题得到缓解。患者本人也要注意在春天要注意调节自己的心理和情绪。对于通过心理调节难以缓解心理问题的患者，可以引入心理治疗技术给予帮助。

4.适当运动

《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中说：“春三月此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺， 赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”主张春季适当增加户外活动。放化疗后肿瘤患可根据自己的身体状态采取不同强度的活动。白天可走出户外，适当伸展肢体，下围棋、象棋等，也可练习八段锦、太极拳、易筋经等中医养生保健项目。因适当的体育活动能分散注意力，缓解病人紧张焦虑及抑郁的情绪；还能促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，防止便秘，改善睡眠。

5.预防肿瘤转移

肿瘤的转移也符合中医对“风”的“游走性” ，“善行数变”的定义。风为阳邪，善动不居，具有升发、向上、向外的特点，且易侵犯人体的上部。因此，在风邪当令的春季，肿瘤患者在预防预防内风方面，不仅要预防由于癌栓脱落导致的大脑、心脏、肺脏等危及生命的危险，也要预防癌细胞的转移。癌细胞是具备生物特性的细胞，在万物复苏的春天积极采取有效的预防措施，从中医治未病的角度来说，可以说是有必要的。预防肿瘤转移，还需要定期到医院检查，坚持吃药，保证良好的心情。

肿瘤患者日常生活自我管理的加强能够改善其生活质量，提高治疗效果，使其增强抗癌信心，促进肿瘤康复。