处暑养生｜处暑时节 肿瘤患者的调养知识点

中医学认为，人体内部以及人体与自然界之间是一个阴阳平衡的整体，恶性肿瘤患者往往自身正气不足，体质虚弱，加上邪毒侵袭、环境恶化、饮食不节、劳逸过度、情志失调等因素影响，再加上手术及放化疗后肿瘤患者的体质下降，在季节转换的重要时节，如何调养身体显得尤为重要。

继续防暑，注意护津

处暑，正处于中医所说的长夏时节，其气候特点依然表现为多热多湿。所以，为了预防时行疾病，在立秋季节应当清暑解热。《时病论》载“盖《内经》论湿，殆在乎立秋、处暑、白露湿土主气之时”。故在处暑之时，对防暑不可掉以轻心，，肿瘤患者本就因久病耗伤正气，御邪不力，应当防暑祛湿，以防暑湿之邪侵犯人体，也对肿瘤疾病的恢复有利。

处暑过后，秋季特征也愈加明显。秋季，乃金位土王之时，天气转凉，燥邪当令，故此时要注意固护人体津液。加之肿瘤患者在接受放化疗治疗后，受“药毒”所犯，胃脾衰败，容易造成出现气阴两虚的症候。所以，在秋季应当润燥养肺，护津补津。多喝白开水促进体内新陈代谢，也可以喝一些金银花或白菊花茶，要注意平日的心情起伏，调和情志，收敛神气，顺应自然四季的环境变化，缓解秋季肃杀之气对人体的伤害。

顺应节气，合理饮食

处暑之际，肿瘤患者可根据气候，并结合自身的身体情况，选择适合相对应节气的食物。在保证每日摄入营养充足的的前提下，适量补充一些清热化湿之品来清解暑热。可偏向选择药食同源的饮食，如薏苡仁，赤小豆，山药，苦瓜等，但建议在专业医生指导下使用。

注重饮食的合理搭配。中医在治疗肿瘤疾病的过程中，会给患者提供饮食宜忌的建议，患者在“忌口食物”的限制下，平日饮食可选择时令蔬菜搭配肉类食物，另根据个人情况，适当食用清热养阴，生津润燥之品。另外，肿瘤患者胃肠消化功能容易受到肿瘤疾病、治疗干预及情绪因素的影响，导致胃肠消化功能受阻。在夏末秋始的阶段，食物进补应当缓慢，饮食搭配合理，才有助于肿瘤病人的身体恢复。

适当运动，起居有常
肿瘤患者可以逐渐增加运动量，多做户外运动。根据自身的身体状况和爱好，选择有氧健身操、慢跑、各种球类运动等不同的运动项目，可以增强血液循环，改善心肺功能和脑供血，但运动方式的选择及运动量一定要量力而行，避免剧烈运动，导致身体负担加重。由于白天天气还比较热，所以不要剧烈运动，忌多出汗，避免伤及骨骼。此外，在运动过程中应注意保护，避免中暑、脱水等事件的发生。处暑后早晚天气稍凉，冷空气容易导致血管收缩。高龄或部分患有基础慢性病的肿瘤患者，特别是心脑血管方面的肿瘤患者需要注意防凉保暖。

处暑后是由热到凉的交替时期，人体的阳气也向内收藏。若阳气外在不足，则会出现困倦疲乏的现象。建议保证充足睡眠，改变夏季晚睡的习惯。在保障充足睡眠的同时，要早睡早起，早晨呼吸新鲜空气。《黄帝内经》云“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”。对于肿瘤患者来说，标实本虚，则平日要更加注重休息，养成良好的睡眠习惯，达到培护身体元气的目的。