小满养生|肿瘤患者如何进行小满养生？

小满，夏季的第二时节

“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

——《月令七十二候集解》

小满前后，炎热多雨的天气越来越多

暑热挟湿的到来，难免会影响健康——

伤津耗气，脾胃受困，连胃口都不如从前

于是开始注重夏季养生的人越来越多

而对于免疫力低的肿瘤患者来说

夏季，是肿瘤复发的高发时期

养生对于他们来说尤为重要

并且在放化疗期间，对营养要求较高

那么在夏季，肿瘤患者应该如何养生呢？

小满养生，重在防热去湿

 湿气侵，百病生，身体内的湿气太重，身体容易出现各种问题，正常人如此，肿瘤患者也是如此。我们体内的脾喜燥恶湿，体内湿气一旦多了，脾胃功能就失调了，很多人在夏天经常觉得胃口不好，身体乏困。这些夏天综合症对于免疫力低下的肿瘤患者来说更是苦不堪言。所以小满养生应从饮食、起居、锻炼方面遵循“防热祛湿”的原则。

壹

饮食宜清淡，少食辛辣，忌过于油腻的温热食品，应尽量避免煎、炸、烤的食物，消化道肿瘤、肝胆肿瘤患者尤其需要注意。夏天应多吃具有天然抗癌、抗氧化的食物，如红菇、松茸、芦笋、荞麦、无花果、牛肉、西红柿、莴苣、葡萄等新鲜果蔬，这些富含维生素和微量元素的果蔬能有效抑制癌细胞。

不少人以为肿瘤患者在吃方面忌口的食物比较多，这种认识是不对的。从营养角度看，虽然夏季的饮食提倡清淡，但肿瘤患者的饮食不能一味强调清淡而“牺牲”营养，适当为身体补充蛋白质和其他营养素才能保证膳食营养均衡。而且夏季人体相对基础代谢加快，容易引起蛋白质和微量营养素的缺乏，像富含优质蛋白的牛奶、豆腐、鸡肉、甲鱼等食物和富含微量元素的五谷杂粮要多补充。

贰

慎起居，宜晚卧早起，重午休。应晚睡早起，可以顺应夏天的阴阳变化。同时，人们应养成午睡的习惯。午睡时长因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，引起肿瘤疾病的复发。日常我们还可以通过一些祛湿的按摩保健方法，通过按揉足三里，也能为身体祛除湿气。

叁

慢运动，宜平和健身。适当的运动可以提高免疫力，对于肿瘤患者而言要根据个人身体恢复情况适当进行锻炼。了解我们身体所能承受的范围，控制好时间、强度、次数、运动量，要做到心里有数，运动要科学。

肆

夏天闷热的天气，容易让人烦躁。调理心志，保持心情愉悦对肿瘤患者来说也是非常重要的。树立战胜病魔的积极信念，才能充分调动自己的免疫力，提高防癌抗癌的效果。除了自身调节外，亲友们也应该和患者多进行交流，给予患者更多的支持。

伍

中医认为，夏季高温会比较伤津耗气，而有些肿瘤患者经过放化疗等手术治疗后，身体的损耗会更大，身体更虚。虚则补之，但肿瘤患者要怎么进补，如何补才得当，是许多患者和家属关心的问题。肿瘤患者的夏日进补，要先辨体质再调理，体质“寒”、“热”不同，中医调理的方法也不一样。在中医的指导下，适当地利用一些具有食药两用之材进行滋补也是不错的调理方法。

食谱推荐

甲鱼汤

【用料】甲鱼，山药适量，枸杞适量，姜适量

【营养价值】甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能够增强身体的抗病能力，而且甲鱼肉及提取物能有效预防和抑制癌症，是肿瘤患者理想的调理食物。

红菇炖鸡汤

【用料】红菇适量，鸡一小只，枸杞适量，姜一片

【营养功效】红菇含有人体必需的多种氨基酸等成分，具有活血、滋补功效，其中它还含有多糖类抗癌物质，有利于血液循环，抑制癌细胞转移。      

今天，关于肿瘤患者的小满养生建议，大家都记住了吗？为了让大家有更深的印象，小编给大家送上过夏“三字经”：“清饮食，慎起居、轻运动、调精神、巧调治。”季节多变，饮食、作息更要多加留心。愿每一位都能拥有健康的体魄和愉悦的心情度过每一天。