夏季肿瘤更易复发？这真不是谣言！做好预防是关键！

今年6月份开始，全国各地出现高温天气，夏天好像提前到来了。面对炎热的夏季，闷热潮湿，很多健康的人都容易中暑，对于身体虚弱的肿瘤患者来说，夏天更是很难熬的“危险期”。
夏季肿瘤更易复发，这真不是谣言！

广州中医药大学第一附属医院肿瘤科副教授吴玉生介绍，资料显示，夏季肿瘤的转移复发率可高达50%。夏季是癌细胞扩散和转移的高峰期，这主要跟人们情绪、食欲变差以及体质有关。
以下几个重要的因素都和肿瘤的复发有关：

01高基础代谢

经过手术、放化疗等一系列治疗后，确实能杀死大部分癌细胞。但体内仍然有部分休眠的癌细胞，不管是手术还是其他的治疗方法都不能彻底清除。最让人担忧，夏季以后，随着气温的升高，人体为了适应这个季节，基础代谢率也会升高。但是，当基础代谢率升高了以后，细胞代谢就会变得比较旺盛，之前得过肿瘤的患者若是出现体内肿瘤细胞没有清除到位的情况，在高基础代谢下，癌细胞也会变得比较活跃，这样就比较容易引起复发了。

02身体脱水

炎热夏季人们易出汗，出汗后会使得电解质和水分丢失，肿瘤患者易出现脱水，从而导致肿瘤复发。患者需减少出门次数，待在空调房时温度不能低于26℃，室内温差不能超过7℃。开空调3~4小时后关掉，然后开窗通风两个小时。适当的补充体液，推荐喝白开水或绿豆汤。

03肿瘤体质没有发生改变

患上肿瘤的根源是内部环境已适合癌细胞增长，通过治疗确实能杀死癌细胞，但细胞分化调节机制并没有发生改变，癌细胞的生存环境依然是原样，因此会有大量新的癌细胞产生，最终导致肿瘤复发和转移。

04免疫力低下

一般肿瘤早期和中期或通过化疗方式来辅助治疗，化疗药物确实能杀死癌细胞，但也会对正常细胞带来不同程度损伤，降低抵抗力和免疫力。夏季，人体免疫力也会有所下降。这就给肿瘤有了可乘之机。

05情绪不稳

闷热的夏季会增加身心负担，尤其是肿瘤患者，不管在情绪、睡眠还是饮食以及精神上都会有或轻或重的不适感。肿瘤患者本身可能就是一直“忧心忡忡”的状态，碰到一些不顺利的事情，肯定就更是严重，情绪波动大，容易动气。夏季温度高且雨水多，这样会降低患者免疫力，使得处于静止期的癌细胞突然变得活跃，最终引起肿瘤复发。
夏天如何预防肿瘤复发转移？做好预防是关键！
夏天虽然肿瘤容易复发转移，但大家不必过于恐慌，肿瘤患者应采取有效的措施来预防肿瘤复发转移，做到提前预防。一下四点需要格外注意。

01注意防止中暑

运动对于肿瘤患者提升免疫力很有效果，但在夏天尽量减少室外的运动，可以转为室内运动，防止中暑。肿瘤患者夏季多待在室内，室内空调自然开起来就可以了。
夏季感冒的发生会使患者雪上加霜，增加导致病情恶化的风险，因此重中之重是做好防感冒工作。肿瘤患者不要贪凉，把空调温度开的太低，以免感冒受凉。
肿瘤患者每日饮水量应该在1500ml以上，可以多喝绿茶、淡盐水。

02注意饮食

夏季炎热，食物容易腐败，新鲜的食物尽量放入冰箱保鲜，熟食不要过夜。部分肿瘤患者营养欠缺，吸收障碍，更需要保证食物的新鲜。夏季是蔬菜、瓜果最丰富的季节，每位肿瘤患者都应该运用夏季的这个优势对身体进行有效科学的营养补充，提高食物的丰富度，少量多品种的搭配，提供更多维生素及微量元素，让身体在代谢增高的夏季能应对自如。同时也要合理膳食，保持荤素搭配，每日合理安排肉蛋奶的摄入量。

03保持睡眠充足

夏天昼长夜短，适合迟睡早起。而迟睡是有时间限制的。中医推荐夏季睡子午觉，时间是晚上11点至次日凌晨1点，在这个时间段内一定要睡觉。那么夏季的早起是什么时间呢？大约早上6点左右。午是白天中午11点到13点，如果能每天中午小睡一会儿，对身体是有一定益处的。
夏日中午，艳阳高照，最易使人伤暑，加之夏日夜短，更需要白昼午睡补充，消除疲劳，补充精力。午睡以半小时以内为宜。如此调整，不仅符合季节与人体变化，还能保障充足的睡眠，每天都神清气爽，精力充沛。

04保持心情愉悦

众所周知，情绪和外界环境有密切联系，持续高温天气会影响人们的情绪，出现脾气暴躁、记忆力下降等情况。临床上有数据显示，90%以上的肿瘤患者与心理、情绪有直接或间接的关系。
人一旦出现负面情绪，容易导致生理机能降低，造成能力降低或缺失，使机体从抗癌抑癌状态转向致癌状态。所以心情不好不光影响食欲，还会引起多种疾病的发生；相反，积极的情绪可以促进消化，对于肿瘤治疗能起到非常重要的作用。

05合理运动

肿瘤患者可以进行运动吗？当然可以！得了肿瘤以后，虽然身体比以前弱了，但是一味静养，不运动，反而可能会让患者的体质越来越弱。研究显示规律性的体育运动能够帮助患者获得更好的治疗效果和更长的生存期，保持运动的肿瘤患者比不运动肿瘤患者的死亡风险减小超过1/3。合理运动可以增强免疫力、减少疲劳、增加携氧量、改善心理状态。

夏天气候炎热，因此肿瘤患者最好在清晨或傍晚天气凉爽时到公园、河岸、湖边，或小区，选择合适的运动项目进行锻炼，如太极拳、太极剑、保健功、广播操、慢跑、散步，做瑜珈等。对于行动不便或长期卧床的患者，需要家人帮助在床上做一些简单的四肢运动，如抬抬胳膊，动动腿脚等，遵循的原则就是以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多反而不利于康复，体质较虚弱的患者尤其要注意。

夏季是个万物竞相迸发的季节，是最生动活泼季节。肿瘤预防、治疗的路还很长，健康的生活方式、定期体检的习惯以及规范的治疗，这样才可以让我们的生命走得更远。

参考资料：
[1]《为什么夏季是癌症复发高发期？不能忽略6大问题！》
https://www.familydoctor.com.cn/cancer/a/202005/2604985.html
[2]《夏季肿瘤易复发？该如何健康饮食？》
https://mp.weixin.qq.com/s/ICv-JOm4GmNWGlTTjWciLw
[3]《这份肿瘤患者夏季运动指南请您查收》
https://mp.weixin.qq.com/s/7ddwmLz7eLKBtCozIcMe-A