坚持每天补硒一次，对降血压有好处

一旦确诊高血压，我们需要坚持规律服药、定期监测血压和各个器官功能情况，以避免一些并发症的发生。但是除了药物治疗外，还要进行非药物干预治疗，比如补硒保健，高血压人群每天补硒一次，对安全降压有好处。

从西医治疗高血压的角度，高血压一旦吃上药，要终生服用，只有依靠药品才能把血压降下来。从中医角度，高血压是可以控制和逆转的。而硒元素就是从营养的角度，保护我们的心脑血管，以更好的帮助稳定血压，减少诱发其他疾病的机率。

所以，今天给高血压人群介绍一下微量元素硒与高血压的关系，是如何帮助达到稳定血压的目的。

微量元素硒与高血压

高血压的发生、发展与体内脂质过氧化物作用、血管内皮细胞功能障碍及血液流变改变有关。而微量元素硒是谷胱甘肽过氧化物酶发挥活性的重要组成部分，而这种酶利用谷胱甘肽来消除体内的过氧化物，消除活性氧自由基。而硒作为一种抗氧化物质，保证酶的活性外，发挥抗氧化作用，能阻断或减轻脂自由基对细胞和组织的过氧化损伤，从而达到平缓降低血压的作用。

高血压患者如何补硒？

一般来说，中国成年人每日补硒50-250微克才能达到我国营养学会推荐的日补硒要求。由于中国72%的土壤中缺硒，在天然食品中，作为主要粮食作物的小麦、大米、玉米等谷物硒含量均低于40μg/kg，国人日常的硒摄入量低于世界卫生组织推荐的50μg的最低摄入量。

并且食物补硒效果又慢，而高血压患者补硒需要150-300微克，食物补硒很难满足所需，所以，建议通过一些补硒产品来强化吸收。